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Buenas tardes a tod@s

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Segunda Semana de preparación finalizada, para el reto que en Septiembre llevaremos a cabo con el SANUS VITAE TEAM www.sanusvitae.es 

Una semana en la que me he encontrado mucho mejor que la anterior, con más ritmo y motivación, lo que hace pensar que vamos por el buen camino, restan 23 semanas.

En esta segunda semana de entrenamientos, el míster Rubén Gadea (@rugadea) nos planteó lo siguiente:

- 1 sesión de series largas progresivas y tonificación

- 2 sesiones  de series con control de la frecuencia cardíaca.

- 1 rodaje de bike, que cambiamos a ultima hora por una sesión de rodillo por motivos de lluvia.

- 1 sesión de rodaje con cambios de ritmo.

Y complementado con ejerciciós de tonificación y core

Resumiendo, ha sido una semana en la que gracias al estudio de la frecuencia cardíaca, puedo decir que progresamos adecuadamente.

km carrera 35
1h de Rodillo

Lo dicho pronto mas INFO aquí y en WWW.SANUSVITAE.ES

#LIVESANUS #SANUSVITAETEAM #LAQUESEAVECINA