Buenas tardes a tod@s
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Ayer concluía la Primera semana de preparación del reto que tenemos por delante con www.sanusvitae.es
Primera semana de contacto en serio tras un tiempo sin objetivos, aproximadamente casi 2 meses que por unas cosas u otras abandoné esa seriedad.
Ahora hemos vuelto con las pilas cargadas, y con la motivación suficiente para afrontar a día de hoy las 24 semanas que nos quedan por delante.
Esta primera semana se ha basado en recuperar sensaciones perdidas personalmente, y trabajar en la base para afrontar con éxito todo el trabajo que nos queda hasta el día de la prueba.
Para esta semana @rugadea propuso lo siguiente:
- 3 sesiones entorno a 40-50 minutos cada una con control de la frecuencia cardíaca, donde he tenido que ir a un ritmo muy lento ya que la falta de entrenamientos en este periodo anterior hacía que trabajara a unas pulsaciones altas para un ritmo bajo.
- 1 sesión de Bike de 2h que se pudo completar sin problema alguno.
- 1 rodaje de 1h por sensaciones pero disfrutando, este fue al final de la semana, y aquí ya pudimos comprobar poco a poco el trabajo realizado, me encontré mucho mejor, con un ritmo más alto que las sesiones anteriores y frecuencia cardíaca más controlada que al inicio de la semana.
Todo esto acompañado de fortalecimiento general.
Esta ha sido el resumen semanal de preparación, pronto iremos dando información del reto, aun estamos cerrando cosas, lleva su trabajo ya que va a ser un reto solidario serio.
Lo dicho pronto mas INFO aquí y en WWW.SANUSVITAE.ES
#LIVESANUS
